ลักษณะและประโยชน์ในการใช้งานลู่วิ่ง ในบ้าน สายออกกำลังกายห้ามพลาด

เมื่อนึกถึงการออกกำลังกาย คนส่วนใหญ่จะนึกถึง การวิ่งเป็นสิ่งแรก เพราะการวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ง่าย ไม่ว่าใครก็สามารถทำได้โดยไม่ต้องมีเทรนเนอร์ส่วนตัวมาสอนเลย ซึ่งจะต่างจากการออกกำลังกายแบบอื่นๆ ที่ต้องมีเทรนเนอร์ค่อยมาสอนและมาค่อยเซฟร่างกายของเราอยู่ตลอดเวลา เพื่อไม่ให้ร่างกายได้รับอาการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย แต่สำหรับการวิ่งเราสามารถทำได้ง่ายๆ และโอกาสได้รับบาดเจ็บในการออกกำลังกายค่อนข้างน้อย

ลู่วิ่ง อุปกรณ์ที่เป็นคำตอบของการรักษาสุขภาพได้ภายในบ้าน อีกทั้งคุณยังสามารถออกกำลังกายได้ทุกวัน โดยไม่ต้องสนว่าด้านนอกบ้าน จะมีฝนตกหรือแดดออกแค่ไหน และยังไม่ต้องเดินทางไปไกลถึงโรงยิม ซึ่งหากพูดถึงหน้าตาของเจ้าลู่วิ่ง หลายคนที่เคยเข้ายิมมาก่อนก็จะคุ้นเคยกันดี โดยส่วนใหญ่ลู่วิ่งมักจะทำงานด้วยระบบไฟฟ้า ลักษณะเป็นสายพานด้านล่าง และมีแป้นหรือหน้าจอแสดงผลค่าต่าง ๆ ที่เกี่ยวเนื่องกับการออกกำลังกาย ซึ่งประโยชน์ของลู่วิ่งนอกจากจะช่วยให้เราวิ่งออกกำลังกายได้ทุกเวลาที่ต้องการแล้ว ยังสามารถวัดผล และวางโปรแกรมการเผาผลาญแคลอรี่ด้วยการวิ่งได้อีกด้วย ถือว่าเป็นอุปกรณ์สำคัญที่ช่วยให้คุณสามารถบรรลุเป้าหมายในด้านสุขภาพได้เป็นอย่างดี

ข้อมูลที่ควรเตรียมก่อนการเลือกซื้อลู่วิ่ง

– มีพื้นที่แค่ไหน ก่อนที่คุณจะซื้อลู่วิ่ง คุณจะต้องทราบขนาดพื้นที่ หรือบริเวณที่คุณต้องการวางของสิ่งนี้ก่อน เนื่องจากลู่วิ่งมักมีขนาดใหญ่ ต้องการพื้นที่มาก บางรุ่นมีการต่อเติมตัวเครื่องออกมาซึ่งทำให้กินพื้นที่เข้าไปอีก ดังนั้น ถ้าให้ดีที่สุดควรมีห้องออกกำลังกายภายในบ้านโดยเฉพาะ หรืออย่างน้อย ๆ ก็ต้องมีบริเวณเยอะ ๆ อย่างการวางในห้องนั่งเล่น เป็นต้น
– ยอมรับการใช้อุปกรณ์ด้วยตัวเอง การซื้อลู่วิ่งมาไว้ในบ้านไม่เหมือนกับการใช้ลู่วิ่งในยิม นั่นคือในยิม สามารถเดินขึ้นไปบนเครื่องแล้วกดเล่นได้เลย แต่สำหรับการครอบครองลู่วิ่งไฟฟ้าเป็นของส่วนตัว จะพบกับการตั้งค่ายิบย่อย ตั้งแต่การใช้ครั้งแรก การบันทึก การรีเซ็ตระบบเพื่อติดตามโปรแกรมเผาผลาญแคลรี่อย่างใกล้ชิด ข้อดีคือข้อมูลที่อยู่ในเครื่องคือของคุณคนเดียวเท่านั้น ข้อเสียคืออาจจะรู้สึกยุ่งยากในตอนแรก ดังนั้นถามใจตัวเองก่อนซื้อว่าโอเคกับระบบอิเล็กทรอนิกส์พวกนี้แค่ไหน และยินดีเรียนรู้หรือไม่
– น้ำหนักของผู้ใช้ บางบ้านอาจตั้งใจซื้อลู่วิ่งมาใช้กันทั้งครอบครัว ไม่ได้กะว่าต้องเป็นของใครเพียงคนใดคนหนึ่งเท่านั้น ซึ่งข้อนี้สำคัญมาก ควรพิจารณาจากคนที่น้ำหนักมากที่สุดในบ้านเป็นเกณฑ์ เพราะลู่วิ่งแต่ละรุ่นรองรับน้ำหนักได้ต่างกัน จุดนี้จะส่งผลถึงขนาดของลู่วิ่งที่เหมาะสมด้วย
– ชอบวิ่งหรือชอบเดิน หากคุณเน้นการเดิน และวิ่งเหยาะ ๆ เท่านั้น ถือว่าเป็นมิตรต่อเงินในกระเป๋า เพราะสามารถควบคุมให้อยู่ในลู่วิ่งรุ่นที่มีราคาถูก ฟังก์ชั่นการใช้งานไม่ซับซ้อนได้ แต่ถ้า เป็นขาวิ่ง แน่นอนว่าต้องลงทุนเพิ่มเพื่อความหลากหลาย และปลอดภัย เพราะลู่วิ่งจะมีประสิทธิภาพ และสามารถซัพพอร์ทในเรื่องการเกิดอุบัติเหตุได้มากกว่า
– ความถี่ในการออกกำลังกาย เรื่องความคุ้มค่าในการซื้อ เพราะขึ้นชื่อว่าลู่วิ่ง ต่อให้เป็นรุ่นที่ราคายอมเยาว์ที่สุด แต่ก็มีราคาสูงอยู่ดีหากเทียบกับอุปกรณ์เครื่องใช้ไฟฟ้าอื่น ๆ ดังนั้นหากคุณไม่ได้คิดจะวิ่งเป็นจริงเป็นจัง หรือแค่เพิ่งตัดสินใจว่าจะเริ่มออกกำลังกาย ควรชะลอการซื้อไว้ก่อนดีกว่า แต่ถ้าหากวิ่งมาจนรู้สึกว่าจะยึดการวิ่งนี่แหละเป็นวิถีออกกำลังกายหลัก ไม่ว่าจะไปเล่นกีฬาอะไรก็ทิ้งการวิ่งไม่ได้ หรือมีโปรแกรมชัดเจนว่าอย่างน้อยต้องวิ่ง 2-3 ครั้ง/สัปดาห์ แบบนี้ก็ซื้อเลย คุ้มค่าแน่นอน